点亮星标俺去啦

每天早上闹钟响起

很难从床上爬起来

明明睡了 7、8 个小时

身段还是很困窘

上一秒思作念的事

下一秒就思不起来

饭量减少了一半

体重计牢不可破

头发一撮一撮的掉

若是您有这么的症状，那要警惕您的甲状腺在"闹情谊"了。

桥本甲状腺炎

女性发病率是男性的 8 倍

桥本甲状腺炎是甲状腺最常见的疾病之一，它是一种自己免疫性炎症。

浅显地说，即是我方的免疫系统不成识别自己甲状腺，而把它当成是外来组织，淋巴细胞（一种免疫细胞）赓续去盘曲甲状腺，甲状腺细胞就被我方的免疫细胞给干掉了。

国际报谈这种自己免疫性甲状腺炎发病率达到了东谈主群的 10% 控制，我国发病率为 6.9%，相等爱对女性下手，女性发病率是男性的 8 倍，30~50 岁的女性是它重心"下手"的对象。

甲状腺是身段掌管内分泌的"神"，得了桥本甲状腺炎主要有三大危害：

● 病情反复的话会发展为甲减。

● 会加多甲状腺乳头状癌发生的风险。

● 会加多糖尿病、类风湿性弊端炎、红斑狼疮的风险。

桥本甲状腺炎的症状不错说是琳琅满目：

● 如伴有甲亢，患者常发扬为皮肤湿润、多汗、精神亢奋、手抖、心率增快（以致房颤）、食欲加多、易饿、体重缩短等。

● 如伴有甲减，患者时常发扬为皮肤约略、干燥、毛发零星、心率降速俺去啦，以致出现心包积液。有些患者也可能出现呼吸艰难、阵发性睡觉呼吸暂停。

● 还有的患者发扬为食欲欠安、便秘、腹胀、精神黯然、少言、疲困无力、反馈笨拙等。

有以上这些症状的女性一又友，不错抽空去作念一下联系搜检：

● 甲状腺自己抗体搜检（TPOAb、TGAb）；

● 甲状腺超声。

对抗桥本甲状腺炎

补硒，不如补维生素

简略您曾据说过，补硒不错提升免疫力，对甲状腺疾病患者很好。这还确切个大误解！

当先，适量的硒对看守遍及生理功能确乎很要紧，但独一在你硒穷乏时补硒，智商带来昭彰健康益处。

其次，硒的中毒剂量较低，硒在食品中很大量，再加补充剂的话，很容易跳动每天 50-200 μ g 的安全剂量。

最要紧的是，硒有促进碘排泄的作用，在缺碘情况下补硒会加剧碘穷乏，导致甲状腺肿和甲减。

主流不雅点王人不提议服用硒补充剂来闪耀和治愈疾病，甲状腺疾病如桥本甲状腺炎患者相似如斯。但合适补充这两种维生素，对甲状腺的克己但是公认的。

1

维生素 C

当作水溶性维生素，它有着重大的抗氧化作用，不错匡助咱们抗击解放基的挫伤。此外，维生素 C 还不错促进甲状腺激素的合成和分泌。若是穷乏维生素 C，便可能导致甲状腺激素合成不及，从而激勉一系列健康问题。

补充提议：

簇新生果和蔬菜是维生素 C 的主要起首，如柑橘类、草莓、猕猴桃等。在收受这些食品时，不错充分收受维生素 C。虽然，也不错遴荐维生素 C 补充剂来餍足需求。

2

维生素 D

当作脂溶性维生素，维生素 D 具有调遣免疫系统的功能和抗氧化的特色。

维生素 D 与甲状腺功能密切联系，穷乏可能影响甲状腺激素的合成和开释，导致甲状腺功能絮叨。 

临床商议发现，桥本甲状腺炎患者体内维生素 D 水平昭彰低于健康东谈主群，在给这些维生素 D 穷乏的桥本甲状腺炎患者补充大剂量维生素 D 治愈后，后果昭彰，可放慢甲状腺功能减退症的发展进度。

◇ 太阳光照耀是补充维生素 D 最经济的情景。高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等膳食摄入也不错。

◇ 一些稀奇东谈主群，如婴儿、妊妇、老年东谈主等可遴荐维生素 D 制剂来餍足更高的需求。

◇ 甲状腺疾病患者需要在医师提示下使用高剂量、大单元的维生素 D 制剂来补充。在服用补充剂的同期，也提议如期搜检血清 25（OH）D 水平，保执这个水平在 40 到 60ng/ml。

参考文件：

[ 1 ] Mazokopakis EE， Papadomanolaki MG， Tsekouras KC， Evangelopoulos AD， Kotsiris DA， Tzortzinis AA. Is vitamin D related to pathogenesis and treatment of Hashimoto's thyroiditis? Hell J Nucl Med. 2015;18 ( 3 ) :222-227.

[ 2 ] Kivity S， Agmon-Levin N， Zisappl M， Shapira Y， Nagy EV， Dank ó K， et al. Vitamin D and autoimmune thyroid diseases. Cell Mol Immunol. 2011;8 ( 3 ) :243-247.

[ 3 ] Kim D. The Role of Vitamin D in Thyroid Diseases. Int J Mol Sci. 2017;18 ( 9 ) :1949.

[ 4 ] Li Y， Sun J， Jiao Y， et al. Impaired Sensitivity to Thyroid Hormones Is Associated With Decreased Vitamin D Levels in the Euthyroid Population [ J ] J Clin Endocrinol Metab. 2024， 109 ( 3 ) :691-700. doi: 10.1210/clinem/dgad607.

[ 5 ] Ucan B，Sahin M，Arslan MS，et al． Vitamin D treatment in patients with Hashimoto＇s thyroiditis may decrease the development of hypothyroidism［J］． Int J Vitam Nutr Res，2017，86 ( 1-2 ) : 1-9．

著述作家：小吴

图片起首：摄图网

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